Auslöser von Migräne und Kopfschmerzen

Frau hat Nackenverspannungen: möglicher Auslöser von Migräne

Die Auslöser von Migräne können unterschiedlicher Herkunft sein - Lebensmittel und Umweltfaktoren, hormonelle Faktoren, Stress, Schlaf. In der Medizin werden sie Triggerfaktoren genannt. Viele Patienten sind der Meinung, dass die Nahrungsmittel ein wesentlicher Auslösefaktor von Migräne und Kopfschmerzen sind. Schokolade, Kaffee, Tee, Zitrusfrüchte, Meeresfrüchte oder Molkereiprodukte können einen negativen Effekt haben.

Typische Migräne-Auslöser: Lebensmittel & Co.

  • Physischer und psychischer Stress
  • Allergische Reaktionen
  • Licht, Geruch und Geräusche
  • Schlafmangel / Schlaf-Wach-Zyklus
  • Rauchen (passiv und aktiv)
  • Nahrungs-und Genussmittel (Alkohol, Koffein)
  • Falsche Ernährung
  • Hormonelle Störungen und Menstruationszyklus bei Frauen
  • Nahrungsmittel, die Tyramin (Rotwein, unreife Käsesorten, Räucherfisch), Nitrate oder Glutamate enthalten
  • Andere Nahrungsmittel wie Schokolade, Zitrusfrüchte, Bananen, Zwiebel, Nüsse u.a.
  • Medikamente
  • Wetterverhältnisse

Individuelle Migräne-Auslöser herausfinden

Eine Checkliste der möglichen Auslöser hilft Ihnen den persönlichen Auslöser herauszufinden. Sie kann nicht vervollständigt werden, denn jeder Patient reagiert individuell verschieden auf die Auslöser. Nicht selten sind die Fälle, bei denen die Schmerzen erst in einer „poststress“ Phase, also nach größeren Stressphasen, empfunden werden. Ein Migränekalender wird von den Experten bei der Ermittlung von den Hinweissymptomen empfohlen.

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